石原さとみ あしたが変わるトリセツショー「健康体操2026」！
石原さとみが「あしたが変わるトリセツショー」のMCを務めています。
本日のトリセツは「健康体操2026」です。
◆3000人のプロが選ぶ！元気に動ける体を一生保つための体操とは!?
運動や体操が健康にいいのはわかっている。
年始に「今年こそは！」と心に決めるものの、どんな体操をしていいかわからないし、結局、続かない…。
そんなあなたへ！
今回トリセツでは健康体操のプロ3000人にアンケートや直接取材などで 「元気に動ける体を一生保つための体操」 をテーマにおすすめを聞き、ランキング形式でご紹介することにしました。
健康体操のプロとは、病院などで患者の回復を助ける理学療法士、接骨院などで患者のけがに対処し予防のための体操も指導する柔道整復師、スポーツ施設などで健康のための体操を指導している健康運動指導士、さらに、アスリートに体の使い方などを指導するトレーナーやスポーツ医学の専門家などのこと。
現場で実際に人と向き合い、体操の効果を実感している人たちです。
2026年、プロお墨付きの体操をぜひ始めてみましょう！
◆ベスト３は何!?あなたの予想は？
放送では、3000人が選ぶおすすめ体操ベスト３を紹介します。それはいったい何なのか？以下のヒントからあなたも予想してみてください！
＜第３位＞
第３位に選ばれたのは「え？これが体操？」とつい思ってしまうほど楽ちんなもの！期待できる効果は、転倒予防・骨密度アップなど！
＜第２位＞
第２位の体操は、“いつでもどこでも簡単にできるのに健康効果盛りだくさん”！こちらも転倒予防が期待できるほか、足の冷え性やむくみ改善、血圧安定、さらには外反母趾(ぼし)や巻き爪の予防まで！
＜第１位＞
この体操は、プロからの圧倒的な支持を集め、ダントツ１位となりました！スポーツをする体作りになり、生活のさまざまな動作もスムーズに。高血糖・高血圧改善、骨粗しょう症予防などいいことづくめ！
放送では、ベスト３に選ばれた理由や体操のコツを余すことなくご紹介！それがわかってこそ正しい健康効果が得られます！気になったみなさま、ぜひ放送をご覧ください！
